Արձակուրդի ժամանակ առողջ մնալը կարող է դժվար լինել։ Դուք, հավանաբար, հարմարվում եք նոր ժամային գոտուն և մի քանի անգամ դրսում եք ուտում։ Սթրեսային թռիչքը կամ քնի անբավարարությունը կարող են վատ ազդեցություն ունենալ ձեր առողջական վիճակի վրա։ Այսպիսով, հետևեք ստորև նշված խորհուրդներին՝ ձեր առողջությունը պաշտպանելու համար։
Ահա մի քանի խորհուրդ՝ դա ավելի հեշտ դարձնելու համար. մնացեք ջրազրկված, ընտրեք ջուրը ալկոհոլային խմիչքների փոխարեն, վերցրեք ձեր սեփական որակյալ նախուտեստները և հաճախ ուտեք (թանկարժեք խանութներից խուսափելու և վատ չսնվելու համար), ձգվեք, լավ սնվեք, ավելի հաճախ քայլեք կամ հեծանիվ քշեք, վիտամիններ ընդունեք, լավ քնեք և երկար ժամանակ ակտիվ մնացեք։
Փորձեք գտնել ժամանակ և մոտիվացիա, քանի որ արժանի արձակուրդի ընթացքում մարզվելը կարող է դժվար լինել: Փորձեք ստեղծագործել և լողալ հյուրանոցի լողավազանում կամ խնդրել դռնապանին օգնել ձեզ գեղատեսիլ վազք պլանավորել: Կարող եք նաև ձեզ հետ բերել ձեր առավոտյան ռեժիմը: Օրը ճիշտ սկսելը կարևոր է, ուստի հետևեք այն ռեժիմին, որը պահպանում եք տանը, երբ քաղաքում մեկ օրից ավելի եք մնում:
